Appel High Protein Meal
| 1 DO | Appel Zarte Heringsfilets in Tomaten-Creme |
| 2 | Kartoffeln |
| 100 gr. | Quark |
| frische Kräuter (Dill, Petersilie) | |
| ½ | Zitrone |
| Gewürze (Salz, Pfeffer) |
100 g Quark in eine Schüssel geben und frische Kräuter nach Belieben fein hacken.
Den Quark mit den Kräutern, einem Spritzer Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer verrühren.
Die Kartoffeln in Salzwasser etwa 25 Minuten gar kochen.
Die Appel Dose öffnen und zusammen mit den Kartoffeln und dem Kräuterquark anrichten.
Servieren und genießen.
Produkt im Rezept
Zutaten
Heringsfilets (60 %), Tomatenmark (14 %), Wasser, Rapsöl, Zucker, Branntweinessig, modifizierte Stärke, Speisesalz, Verdickungsmittel: Guarkernmehl; Gewürze.
Allergenhinweise: Fisch
Inhalt: 200 g
Nährwerte
Durchschnittliche Nährwerte je 100 g| Brennwert | 906 kJ / 218 kcal |
| Fett davon gesättigte Fettsäuren | 16,1 g 2,7 g |
| Kohlenhydrate davon Zucker | 5,2 g 4,5 g |
| Eiweiß | 12,0 g |
| Salz | 0,98 g |
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